お久しぶりです。 気づいたら、ブログを更新するのを忘れていました。 2022年は、積極的に更新していきたいと考えておりますのでよろしくお願いします。 早速ではありますが、2021年の振り返りをしていきたいと思います。 ○記録の推移○ 種目 自己ベスト 2021…
お久しぶりのブログ更新します。 今日は1500mに出場してきました。 10時スタートでしたが、すでに気温は31℃。 アップをしただけで、汗が滝のように出てきました。 この1ヶ月間は1500mで、3分台を狙うためにスピード練習メインで取り組んできました。 結果は…
お久しぶりです！ 本日は世田谷陸上競技会で5000m走ってきました！ 4月のレースで15'33かかってしまってから、練習をしっかりこなすことを重点においてたので久しぶりのレースでした！ 結果は 14:53.30SB✨ シューズ→ドラゴンフライ 申請タイムが14'30だった…
こんにちは！ 今日からGWということで、トラックでスピード練を行ってきました！ メニューは600×10(1'45-rest200mjog) 6本目でキツくなってしまい、7本目を休んで10本目まで行いました。 ここ最近、薄底で練習するようにしているのですが反発をもらえず少な…
今日はトラックにて週末のレースに向けた調整練習をしてきました。 社会人になってからというもの、トラックで調整練習することがほぼなかったので新たな取り組みです。 メニューは2000(6'00)＋1000(3'00) r400jog すごい久しぶりに薄底で走りました asicsの…
本日はmkディスタンスにて、1500mを走ってきました！ この前の練習で1500mを思ったより走れたので、どれくらいで走れるのだろうと思い出場してみました！ 目標は3分台！ 高校時代から3分台は、トップ選手の称号みたいなもんで憧れなので！ 結果↓ 4分2秒3 自…
4月になってからというもの、なかなか練習のやる気が起きず平日は仕事終わりに最低限のjog(10km以上)をし、土日もあまり追い込みすぎずのんびりと練習をしていた。 3日 1000×5(2'55 rest60) (2'55-55-3'01-DNF) この日は2日間走っていなかったので、始まる前…
3月も終わりに近づき、来月からトラックレースが始まるので、レースを意識したペースで本日は3000＋1000を行なってきました！ 間のレストは10分です！ 練習の目的としては、3000でしっかりと追い込み乳酸が溜まっている中で1500をしっかり走り切ることです！…
本日は東大和南公園にて、スピード練習を行なってきました。 メニューは400×12＋1200×1。 設定は400が68〜70、ラストは200mjog 1200はフリーというタイム設定でした。 本日はフルマラソンの自己ベストが2時間12分台の最強市民ランナーさんと一緒に練習させて…
朝は4時半に起き、20分程軽くjogをして朝ご飯を食べた。 小さいおにぎり弁当と味噌汁を食べた。 身支度を済ませ、タクシーでスタート地点の皇子山競技場へ。 スペシャルドリンクの受付が6時20分〜7時までだったので、会場にだいぶ早く到着。 今回は三ヶ所に…
市民ランナーになってからの初めての遠征レースでした。 本格的に競技を再開してから、約1年が経ちまさかびわ湖に出るとも思っていませんでした。 前日の土曜日に午前中に東京を出発し、大津駅に着いたのはお昼過ぎでした。 大津の駅は思ったよりガヤガヤし…
今日はびわ湖毎日マラソン前日ということで、 受付をしてきました。 目標は2時間22分切りです！ 今年で琵琶湖での開催は最後となりますが、 最初で最後の大会に出場出来ることを感謝して頑張りたいと思います。 自分にとっては2018年の東京マラソン以来のフ…
びわ湖毎日マラソンまで残り1週間。 今日はトラックを使っての最終トレーニング。 メニューは10000mPR(3'10) お友達2人が交代しながら、ペースメイクをしてくれました！ 10000mの予定でしたが、気温が高かったのと足の疲労が溜まっていたので8000mで終了とし…
次のレースは28日のびわ湖毎日マラソン。 2週間前ということで、本日は23k走を実施した。 設定は3'20ペース。 サブ20切りを狙っているため、このペースに余裕をもちたかったのですが、 23.7k total 88'24 Ave3'19 なんとか設定内ではこなせたものの、途中キ…
今日は祝日だったので、アウトレットまで買い物がてら走っていった。 意外と近いことが判明した。笑 まず大学入学時に買ったサングラスがボロボロだけどだったので、新しいものを新調した。 サングラスの効果は大学時あまり感じてこなかったが、最近は日中の…
突然ですがブログ始めました。 理由は自分の考えを言語化して残しておきたかったから。 ブログ内容は練習日誌メイン(の予定) 後はいろいろ書いていきたいなと思っています。 では週末の練習を振り返る。 2/6(土) 15000m変化走(〜5000m 3'13 〜12000m 3'20 〜…
