3月も終わりに近づき、来月からトラックレースが始まるので、レースを意識したペースで本日は3000＋1000を行なってきました！ 間のレストは10分です！ 練習の目的としては、3000でしっかりと追い込み乳酸が溜まっている中で1500をしっかり走り切ることです！…

本日は東大和南公園にて、スピード練習を行なってきました。 メニューは400×12＋1200×1。 設定は400が68〜70、ラストは200mjog 1200はフリーというタイム設定でした。 本日はフルマラソンの自己ベストが2時間12分台の最強市民ランナーさんと一緒に練習させて…

朝は4時半に起き、20分程軽くjogをして朝ご飯を食べた。 小さいおにぎり弁当と味噌汁を食べた。 身支度を済ませ、タクシーでスタート地点の皇子山競技場へ。 スペシャルドリンクの受付が6時20分〜7時までだったので、会場にだいぶ早く到着。 今回は三ヶ所に…

市民ランナーになってからの初めての遠征レースでした。 本格的に競技を再開してから、約1年が経ちまさかびわ湖に出るとも思っていませんでした。 前日の土曜日に午前中に東京を出発し、大津駅に着いたのはお昼過ぎでした。 大津の駅は思ったよりガヤガヤし…