本日は東大和南公園にて、スピード練習を行なってきました。 メニューは400×12＋1200×1。 設定は400が68〜70、ラストは200mjog 1200はフリーというタイム設定でした。 本日はフルマラソンの自己ベストが2時間12分台の最強市民ランナーさんと一緒に練習させて…